{"id":10599,"date":"2023-07-13T11:35:25","date_gmt":"2023-07-13T09:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/tips\/the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits\/"},"modified":"2025-07-14T12:57:23","modified_gmt":"2025-07-14T10:57:23","slug":"the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/comunicazione-efficace\/the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits\/","title":{"rendered":"Il Duo Dinamico che Nasconde Il Successo Della Performance: Obiettivi ed Abitudini"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #0abab5;color:#0abab5\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #0abab5;color:#0abab5\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/comunicazione-efficace\/the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits\/#Ti_sei_mai_trovato_a_fissare_obiettivi_ambiziosi_solo_per_lottare_nel_trasformarli_in_realta_Beh_non_sei_solo_Gli_obiettivi_e_le_abitudini_sono_il_duo_dinamico_che_puo_aiutarti_a_colmare_il_divario_tra_aspirazione_e_realizzazione\" >Ti sei mai trovato a fissare obiettivi ambiziosi, solo per lottare nel trasformarli in realt\u00e0? Beh, non sei solo! Gli obiettivi e le abitudini sono il duo dinamico che pu\u00f2 aiutarti a colmare il divario tra aspirazione e realizzazione.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/comunicazione-efficace\/the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits\/#Il_Potere_degli_SMART_Goals\" >Il Potere degli SMART Goals<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/comunicazione-efficace\/the-dynamic-duo-of-all-high-achievers-goals-and-habits\/#Il_Potere_degli_Obiettivi_e_delle_Abitudini\" >Il Potere degli Obiettivi e delle Abitudini<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ti_sei_mai_trovato_a_fissare_obiettivi_ambiziosi_solo_per_lottare_nel_trasformarli_in_realta_Beh_non_sei_solo_Gli_obiettivi_e_le_abitudini_sono_il_duo_dinamico_che_puo_aiutarti_a_colmare_il_divario_tra_aspirazione_e_realizzazione\"><\/span>Ti sei mai trovato a fissare obiettivi ambiziosi, solo per lottare nel trasformarli in realt\u00e0? Beh, non sei solo! Gli obiettivi e le abitudini sono il duo dinamico che pu\u00f2 aiutarti a colmare il divario tra aspirazione e realizzazione. <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0abab5\" class=\"has-inline-color\">Written with love by<\/mark>:<strong> <\/strong>Suzanne Pilch, ICF Certified Coach &amp; MPEC Partner<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>In questo articolo di coaching, esploreremo la affascinante psicologia della formazione delle abitudini, come descritta da James Clear nel suo libro Atomic Habits. Esamineremo anche il concetto degli obiettivi SMART e perch\u00e9 sono cruciali nel guidare le nostre azioni. Quindi, preparati e sii pronto a sbloccare il tuo pieno potenziale!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le abitudini sono le forze invisibili che plasmano le nostre vite. Possono spingerci verso il successo o trattenere il nostro vero potenziale. James Clear, nel suo innovativo libro Atomic Habits, descrive le abitudini come &#8220;gli interessi composti dell&#8217;autosviluppo&#8221;. Possono iniziare piccole, ma il loro impatto cresce in modo esponenziale nel tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Clear spiega che le abitudini sono composte da quattro fasi: segnale, voglia \/brama\/, risposta e ricompensa. Immaginalo come una pi\u00e8ce teatrale a quattro atti. Il segnale imposta il palcoscenico, scatenando una brama o voglia che alimenta il desiderio di agire. La risposta \u00e8 l&#8217;azione che intraprendiamo, e la ricompensa \u00e8 il rinforzo positivo che rafforza il ciclo dell&#8217;abitudine. Comprendendo queste fasi, possiamo plasmare intenzionalmente le nostre abitudini.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-1-1024x585.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9928\" srcset=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-1-768x439.jpg 768w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-1.jpg 1050w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Per illustrarlo, consideriamo l&#8217;abitudine dell&#8217;esercizio fisico regolare<\/strong>. Immagina che il segnale sia indossare i tuoi abiti da allenamento, che suscita la voglia di avere un corpo energico e sano. La tua risposta \u00e8 recarti in palestra o impegnarti in una routine di allenamento a casa. La ricompensa \u00e8 la sensazione di realizzazione, endorfine e progressi verso i tuoi obiettivi di fitness. Ripetendo questo ciclo di abitudine in modo coerente, trasformi l&#8217;esercizio da un dovere in una parte naturale del tuo stile di vita.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_Potere_degli_SMART_Goals\"><\/span>Il Potere degli SMART Goals<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mentre le abitudini sono i rituali quotidiani che plasmano le nostre vite, gli obiettivi forniscono la direzione e il proposito che ci motivano. Tuttavia, fissare obiettivi vaghi o irrealistici pu\u00f2 portare a frustrazione e mancanza di progresso. Ecco dove entra in gioco il framework degli obiettivi SMART.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>SMART sta per Specifici (Specific), Misurabili (Measurable), Attuabili (Achievable), Rilevanti (Relevant) e Temporizzati (Time-bound). Vediamo in dettaglio<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>SMART stands for Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-75 is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"file:\/\/\/Users\/suzannepilch\/Downloads\/MPEC%20Goal%20Planner.pdf\" style=\"background-color:#0abab5\">Download Your Own SMART Goal Planner<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Specifici: Definisci chiaramente il tuo obiettivo. Pi\u00f9 preciso \u00e8, meglio \u00e8. Invece di dire &#8220;Voglio essere pi\u00f9 sano&#8221;, specifica &#8220;Voglio perdere 10 chili e fare esercizio quattro volte alla settimana&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>Misurabili: Stabilisci metriche per tracciare i tuoi progressi. Ad esempio, tieni traccia del numero di chili persi, centimetri ridotti o minuti dedicati all&#8217;esercizio ogni settimana.<\/li>\n\n\n\n<li>Attuabili: Fissa obiettivi che siano stimolanti ma realistici. Sfida te stesso, ma evita di fissare la barra troppo alta. I progressi graduali sono pi\u00f9 sostenibili.<\/li>\n\n\n\n<li>Rilevanti: Allinea i tuoi obiettivi con i tuoi valori e aspirazioni. Assicurati che contribuiscano alla tua visione complessiva di successo e realizzazione.<\/li>\n\n\n\n<li>Temporizzati: Stabilisci scadenze per raggiungere i tuoi obiettivi. Questo aggiunge un senso di urgenza e ti aiuta a rimanere concentrato. Ad esempio, &#8220;Perder\u00f2 10 chili entro tre mesi&#8221;.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguendo il framework SMART, trasformi aspirazioni vaghe in obiettivi tangibili che ti spingono avanti. Ogni obiettivo diventa un gradino verso una visione pi\u00f9 ampia.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story-576x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10564\" srcset=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story-576x1024.jpg 576w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story-169x300.jpg 169w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story-768x1365.jpg 768w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story-864x1536.jpg 864w, https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Neutral-Watercolor-Background-Quote-Your-Story.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_Potere_degli_Obiettivi_e_delle_Abitudini\"><\/span>Il Potere degli Obiettivi e delle Abitudini   <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora che comprendiamo la psicologia della formazione delle abitudini e l&#8217;importanza degli obiettivi SMART, esploriamo come questi due concetti possano lavorare sinergicamente insieme. Ecco alcuni esempi:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Percorso per la Perdita di Peso:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obiettivo: Perdere 30 chili in sei mesi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abitudine: Esercitarsi per 30 minuti ogni mattina. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Risultato: L&#8217;abitudine costante all&#8217;esercizio alimenta la perdita di peso e migliora il benessere generale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Crescita Professionale: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obiettivo: Ottenere una promozione entro un anno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abitudine: Dedica 30 minuti ogni giorno allo sviluppo professionale. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Risultato: L&#8217;apprendimento incrementale e la crescita ti rendono un candidato forte per la promozione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scrivere un Libro: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obiettivo: Completare la prima stesura in sei mesi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abitudine: Scrivere 500 parole ogni giorno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Risultato: L&#8217;abitudine costante di scrittura d\u00e0 vita al tuo libro e mantiene viva la creativit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Imparare l&#8217;Inglese: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obiettivo: Raggiungere la fluidit\u00e0 nell&#8217;inglese entro un anno. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abitudine: Dedica 30 minuti ogni giorno alla pratica della lingua inglese. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Risultato: L&#8217;abitudine costante della pratica linguistica rafforza la disciplina dell&#8217;apprendimento e ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo di fluency.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"ATOMIC HABITS - Tiny Changes that Create Remarkable Results - James Clear\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1gdkBt9it84?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli obiettivi e le abitudini sono il duo dinamico che pu\u00f2 trasformare la tua vita. Comprendendo la psicologia della formazione delle abitudini e sfruttando gli obiettivi SMART, ti prepari per il successo. Ricorda che le abitudini sono i piccoli passi che ti spingono avanti, mentre gli obiettivi forniscono la direzione e il proposito. Insieme, sbloccheranno il tuo vero potenziale, consentendoti di realizzare i tuoi sogni. Quindi, agisci oggi stesso e intraprendi il viaggio di auto-miglioramento. Abbraccia il potere delle abitudini e degli obiettivi e guarda come la tua vita si trasforma, un piccolo passo alla volta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-75 is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/mpec.it\/softskills\/tips\/oggi-parliamo-di-goals-and-habits-the-dynamic-duo-of-all-high-achievers\/\" style=\"background-color:#0abab5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conversation Club About Habits and Goals<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>#FormazioneInglese #CompetenzeLinguistiche #SoftSkills #CompetenzeAziendali #ComunicazioneAziendale #GoalGetter #HabitHacker #UnleashYourPotential #ReadArticle #PersonalGrowth #SMARTgoals #AtomicHabits #LinkInBio #TransformYourLife #Inspiration #Motivation #HabitDescriptors #PowerfulAdjectives #WordsForSuccess<strong> <\/strong> #GoalHabitsVerbs #NativeSpeakerGoals #PhrasalVerbsInAction #GoalHabitsChat #HabitFormationJourney #AchievingSuccess<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Discover the secrets of unleashing your true potential through the power of goals and habits<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10597,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","osh_disable_topbar_sticky":"default","osh_disable_header_sticky":"default","osh_sticky_header_style":"default","osh_sticky_header_effect":"","osh_custom_sticky_logo":0,"osh_custom_retina_sticky_logo":0,"osh_custom_sticky_logo_height":0,"osh_background_color":"","osh_links_color":"","osh_links_hover_color":"","osh_links_active_color":"","osh_links_bg_color":"","osh_links_hover_bg_color":"","osh_links_active_bg_color":"","osh_menu_social_links_color":"","osh_menu_social_hover_links_color":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"off","ocean_gallery_id":[9927],"footnotes":""},"categories":[246,249],"tags":[113,114,118,124,119,125,123],"class_list":["post-10599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunicazione-efficace","category-team-leadership","tag-barrier-2","tag-communication-2","tag-emotional","tag-hr","tag-intelligence","tag-interviews","tag-job","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10599\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mpec.it\/softskills\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mpec.it\/sof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